正确防治痛经 可用足部指压法

　　许多女性在之前产生过原发性痛经，婚后自然好转乃至消失了，就认为是婚姻可以“治愈”痛经；当她们再次遭受痛经攻击，就认为这无关紧要，忍1忍就过去了，过1段时间就自然会好，其实这是毛病的，医治痛经有5大误区，您是不是也有呢。

　　揭开痛经医治的误区

　　误区1、婚姻是痛经的停止符

　　结婚后就不会痛经了吗？有道理吗？专家表示，痛经和结婚生育是没有必定联系的。1些女性婚后痛经有所减缓，多是由于青少年时期人体的神经内分泌系统还没有发育成熟，内分泌没有规律，特别是很多痛经都产生在刚来月经的第1年，随着发育，以后就不再痛了。

　　少女长时间痛经，容易引发病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的停止符，如果女性长时间痛经还是应当尽早到正规医院进行检查医治。

　　误区2、吃药减缓痛经

　　有些女性不明自己痛经的缘由，单纯的靠吃止痛药等来减缓痛经问题。其实这也是痛经医治误区。由于构成女性痛经的缘由分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同缘由酿成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生1种依赖性。

　　误区3、推拿方法医治痛经

　　女性千万不要通过推拿方法医治痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行剧烈的推拿，由于过度的推拿容易刺激子宫内膜，乃至会加重出血的情况。

　　误区4、温热疗法医治痛经

　　很多女子痛经了，就抱着1个热水袋。其实，温热疗法医治痛经并不是合适所有人，由于我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对虚寒型体质采取温热疗法医治才有功效，而对其他体质的女性则不宜采取这类方法医治痛经。

　　误区5、痛经会自动康复

　　痛经会自动康复吗？痛经需要医治吗？如果女性的痛经其实不存在器质性的病变，则大部份人可能会自动康复。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引发痛经的缘由，避免拖延病情，引发更严重的并发症。

　　正确防治痛经的方法

　　1、饮食均衡

　　虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

　　2、补充矿物资

　　钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

　　5、多食温性食品

　　比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的作用。　中医认为妇女产后身体多淤，且8脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而到达止痛的目的。

　　6、勿使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这类方法。利尿剂会将重要的矿物资，连同水份排出体外。拉克医师建议，无妨减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

　　7、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　8、泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

　　9、运动

　　特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　10、练习瑜伽操

　　瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　11、服用止痛药

　　阿司匹林及acetaminophen可减缓经痛。但是，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食品1起服用(1片)，以避免伤胃，并延续服用到经痛消失。

　　12、其它解决途径

　　指压法：足部含有1些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。