治疗痛经的方法都有什么

　　医治痛经的方法：

　　1、 保持饮食均衡

　　少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

　　2、饮用维生素

　　许多患者在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生经痛。所以推荐饮用综合维生素及矿物资，比较好是含钙并且剂量低的，1天可饮用数次。

　　3、补充矿物资

　　钙、钾及镁矿物资，也是能帮助降轻经痛。专家发现，饮用钙质的女性，比未饮用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有作用地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、少食含咖啡因的食品

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促进月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

　　5、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，那末饮酒将加重此问题。

　　6、不能使用解尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物资连同水份1同排出体外，所以应当减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

　　7、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　8、泡矿物澡

　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

　　9、练习瑜伽操

　　练瑜伽也有和缓的作用，如弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。