不花钱治疗痛经的妙方

　　痛经，我想对每一个女孩子来讲，都可能会遇到，只不进程度不同而已，有些女子很多时候都会遇到这类情况，有些女子可能偶尔遇到过1次，对有过痛经的经历女子来讲，那种滋味是很不好受的，像先天性痛经，医生也会说不用医治，结婚以后便会好的，在这期间痛经的女子应当如何面对呢？

　　很多女性都饱受痛经的折磨，搜集了6个不花钱的治痛经小妙方，希望能给予痛经女性1些帮助。　　　　

　　治痛经妙方1：看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　治痛经妙方2：学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有和缓的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　治痛经妙方3：保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　治痛经妙方4：保持头低臀高姿式

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　治痛经妙方5：渐渐爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过渐渐爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　治痛经妙方6：多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调理性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物资合成。特别是大豆，富含1种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

　　如果您正受痛经折磨，不如试试文中的6个治痛经妙方，固然，如果您的痛经很剧烈难以忍耐或还伴随发高烧，又或经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应当赶快看医生。