绝经期妇女的第二个盛夏

美国纽约路透新闻报道，一项除此以外的人才辈出系统性数据系统性标示出，群众运动可以使人的运动速度翻倍比较好的状态。并且，同那些不常修养的绝经期妇女相对于，常修养的妇女拥有来得常年的耐力以及尊严增益。

“我们断定，所有的数据系统性均标示出，耐力社区活动与知觉能力增高的增加所部有关，并且，同不常群众运动的人相对于，常群众运动的人知觉能力增高的相对于风险要小很多。”和澳洲昆士兰大学的Debra Anderson哈佛大学知道。

她的一个团队回顾了发表文章于2009-2014年审核65岁以上妇女群众运动或休闲整整开展耐力社区活动的数据系统性。其中，涉及宗教团体转化骨架群众运动建设项目的一些数据系统性旨在翻倍一定的运动速度和能量消耗，而其他的群众运动建设项目涉及平衡和力量训练建设项目或是瑜伽课程。

高耐力社区活动高水平总是与缓慢增高的身体型态和来得好的身心健康状态有关。人们通常认为，修养可以依然小脑身心健康。因此，一些人推算，妇女50岁时的小脑功用在很大程度上可以预测60岁或是70岁的智力也许会，此外，一些数据系统性断定智力增高也与久坐都和。

“我们断定，从中等至相当严重的群众运动方式远胜相当严重温和的群众运动方式。这是因为从中等至相当严重的群众运动方式存在一种副作用反应，从而使我们得以循序渐进的加大群众运动强度。”著者表示，指导方针要求老年人每周开展5次每次30分钟的最大限度修养。但是尊严科往往考虑到“规章”，从而加大群众运动强度。

Anderson 知道，“基于我们的数据系统性断定，我们认为老年人据估计并不需要每周开展5次中等至相当严重强度的群众运动，且每次不间断30-45分钟。在这先前，我们鼓励老年人最大限度修养，但是如何翻倍个体群众运动修养的临界点就显得至关重要了。”

昆士兰高科技大学神经学家Selena Bartlett知道，通过流汗来更佳小脑型态不足为奇。不间断促使的群众运动可尽力我们减缓锈蚀更快，并不是只针对绝经期的妇女，也许这个相同宗教团体在某些全面性相同受益。特别是绝经后的妇女，这种群众运动强度对小脑和身体都有优点。

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编辑： 李英飞